医療MSとココアの関連性について
はじめに 最近MSの易疲労性にココアが良いとの情報が出回っているので、可能な範囲で調査してみました。 発信元 まずMSにココアが良いという噂が流れ始めた大元は、イギリスのオックスフォード大学の調査によるもので、その調査結果が要...
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医療
美容自宅でできる腹筋の割り方～腹直筋の鍛え方～
はじめに 腹筋を割ろうと思えば、とりあえず「腹筋（上体起こし）」しとけば良いんでしょ！というのが最初に考えることだと思うのですが、実はそうではありません。 そもそも腹筋は元々割れているのです。 腹筋、とよく呼ばれる腹直筋は筋肉の形がよ...
美容骨盤体操/骨盤矯正のコツ
はじめに 今流行りの｢骨盤体操/骨盤矯正｣ですが、どこがポイントかについて具体的なトレーニングの紹介も含めて説明させていただきます。 骨盤体操 １番有名な骨盤体操は、立った姿勢で骨盤を前後左右に揺らす、というものではないでしょうか。 ...
闘病記録（入院中）全身トレーニング一覧ページ
はじめに このページでは、わたしが入院中にしていた筋トレをご紹介させていただきます。 プレドニンという非常に太りやすくなる薬を最大量使用していながらも体型をキープし続けたトレーニングなので、きちんとやればかなり効果的だと思います。 自分で言...
美容座って二の腕シェイプアップ
はじめに 腕のたるみ、特に二の腕の太さを気にされている方も多いかと思いますが、 わたしもそんな一人です(^^) そんな方に、今回は座ってできる二の腕のシェイプアップトレーニングを２種類ご紹介させていただきます！ 後ろ合掌 これはストレッチに...
栄養難消化性デキストリンについて
難消化性デキストリンの由来から、効能までを解説します。デキストリンとは何か、初歩の初歩から簡単にわかりやすくお伝えします。
美容便秘で困っている方へ/便秘の人の改善姿勢
排便に正しい姿勢があることをご存知ですか？そんな姿勢のご紹介です。きっと便秘改善に役立つはず！
美容むくみで悩んだときに/とうもろこしのひげ茶
効果があるとは信じていなかったけれど、とうもろこしのひげってなんかおもしろいけど、それでも効果はちゃんとありました。